Quels sont les différents régimes alimentaires ?

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régimes alimentaires

Il existe de nombreux régimes alimentaires, nous allons voir ensemble les principaux dans cette brève introduction.

Certainement un des plus connus est le régime sans gluten. Mais il n’est pas unique il existe par exemple le régime végétarien, le régime hyper protéiné, les régimes hypercaloriques, pour d’autres assez connu nous citerons également le régime Dukan, le régime Weight Watchers etc.

Afin de perdre du poids, vous devez comprendre que chaque personne réagit différemment d’une autre. Mais une chose est sûre, c’est qu’il y a forcément un régime qui vous correspond. Malgré tous ces régimes qui vous feront perdre du poids s’ils sont suivis à la lettre, il est impératif de suivre ces règles de base :

  • Ne sautez pas de repas et encore moins le petit-déjeuner.
  • Éviter de manger en dehors des repas.
  • Supprimer toutes les boissons gazeuses et sucrées de votre alimentation.
  • Ne vous empêchez pas de manger des féculents : Riz, pain, pâtes etc.
  • Éviter absolument les alcools et a fortiori la bière qui fait gonfler à vue d’œil.

Penser également à réduire vos quantités de sel lors de vos repas serait vraiment un plus !

Si vous respectez ces bases de façons sérieuses, vous obtiendrez rapidement des résultats sur du court à moyen terme.

Avoir un équilibre de vie saine et très important si vous souhaitez réellement obtenir des résultats satisfaisants. Évidemment pour les plus motivés d’entre vous faire un peu de sport à côté de votre régime alimentaire n’en sera que bénéfique. Mais sachez que dans un premier temps suivre un régime à la lettre tout en ayant un équilibre de vie vous donnera de bons résultats dans un premier temps.

Contrairement à certaines croyances, le régime en lui-même ne fait pas tout ! En effet, une hygiène de vie saine contribue énormément à une perte de poids en parallèle d’un régime alimentaire.

UNE HYGIÈNE DE VIE ?

Oui ! Se reposer convenablement (ne négligez pas votre sommeil), dîner à heures fixes, vivre à tête reposé et de préférence avec le moins de stress possible ! Mais aussi, être bien dans votre vie et vous sentir bien moralement, avoir le sourire et vivre en harmonie et en paix dans votre vie de tous les jours. Positivez votre quotidien est très important afin d’obtenir les meilleurs résultats sur une perte de poids.

Des études très sérieuses ont prouvées que vivre sereinement et avec le sourire, joué quasiment de moitié sur une perte de poids constante et durable !

Vous l’aurez certainement compris, obtenir de VRAIS résultats ne dépend pas seulement d’un équilibre alimentaire, mais aussi de votre état d’esprit, de votre ouverture sur les autres, sur la vie en général tout simplement.

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Anna.B rédactrice web pour regime-express.fr

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